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시니어 도슨트 아카데미 추천 시니어 도슨트 아카데미에 대하여 구체적으로 설명 시니어 도슨트 아카데미는 일반적으로 시니어 세대(보통 50대 이상)를 대상으로 미술관, 박물관, 문화유산 현장 등에서 방문객에게 전시품이나 유물에 대한 해설과 안내를 할 수 있도록 교육하는 프로그램입니다.시니어 도슨트 아카데미 개요 목적: 시니어들이 자신의 경험과 지식을 바탕으로 문화예술 현장에서 전문 해설사(도슨트)로 활동할 수 있도록 돕고, 이를 통해 활기찬 제2의 인생을 설계하도록 지원함. 대상: 은퇴했거나 은퇴를 앞둔 50대 이상 시니어, 문화예술과 역사에 관심 있는 일반인. 교육 내용: 전시 및 유물에 대한 역사적·문화적 배경 지식 미술, 역사, 고고학 등 관련 분야 기본 지식 해설 기술 및 대화법, 스토리텔링 기법 방문객 응대와 커뮤니케이션 ..
30대~50대 러닝크루 추천 30대~50대 러닝크루를 위한 지역별 대표 모임정리 30대~50대를 위한 러닝크루(러너들의 모임)는 건강과 소통을 동시에 추구하는 성인층에게 인기가 높습니다. 아래는 한국 주요 지역을 중심으로 활동 중인 대표적인 러닝크루들을 정리한 표입니다. 특히 중장년층이 부담 없이 참여할 수 있도록, 운영 안정성, 커뮤니티 분위기, 연령층 분포 등을 고려했습니다.🏃‍♀️ 30대~50대 러닝크루 지역별 대표 모임 지역 러닝크루명 특징 및 활동 정보 SNS/홈페이지 서울 런도깨비 3050대 중심, 야간 러닝 위주, 주 23회 모임, 마포·한강 중심 활동 Instagram @rundokkebi 서울러너스 다양한 연령대, 초보 환영, 성수·잠실 등지에서 활동 Instagram @seoulrunners 경기 분당 러너스 ..
집에서 하는 주름관리법 음식으로 섭취하는 콜라겐 음식으로 섭취할 수 있는 콜라겐은 주로 동물성 단백질에 풍부하게 들어 있으며, 비타민 C와 함께 섭취하면 체내 흡수와 합성이 더 잘 일어납니다. 아래는 콜라겐이 풍부한 음식과 콜라겐 생성을 돕는 음식을 정리한 내용입니다: ✅ 콜라겐이 풍부한 음식 (직접 섭취) 닭발 / 돼지족 / 도가니탕 콜라겐 함량이 매우 높으며, 젤라틴 형태로 섭취 가능 사골국물 / 육수 / 곰탕 동물 뼈를 오래 끓여 얻는 젤라틴 = 콜라겐의 일종 연어 껍질 / 생선 껍질 해양 콜라겐이 풍부하며 피부 탄력에 도움 젤라틴(푸딩, 젤리 등) 동물성 콜라겐에서 추출된 단백질 ✅ 콜라겐 생성을 돕는 음식 (간접 지원) 비타민 C가 풍부한 음식 감귤류(오렌지, 자몽), 키위, 딸기, 파프리카, 브로콜리 등 콜라겐 ..
요노(YONO: You Only Need One) 요노(YONO: You Only Need One)에 맞게 바뀌는 쇼핑트랜드분석 ‘요노(YONO: You Only Need One)’라는 개념은 ‘하나만 있으면 된다’는 심플하고 효율적인 소비, 미니멀리즘 라이프스타일을 반영하는 쇼핑 트렌드입니다. 특히 2030세대를 중심으로 빠르게 확산되는 소비 패턴이기도 한데요, 이 ‘요노’에 맞춰 변화하는 쇼핑 트렌드를 아래와 같이 분석해 보았습니다.1. 미니멀리즘과 단순화된 소비 불필요한 제품, 과잉 구매 지양: ‘하나로 충분하다’는 철학에 맞춰 실용적이고 다기능 제품이 인기. 내구성과 품질 중시: 저가 다량 구매 대신, 오래 쓰고 여러 용도로 활용 가능한 제품 선호. ‘소유보다 경험’ 중시 소비 행태와도 연결 → 소유욕 감소, 구매 목적이 명확해짐. 2. 멀티 ..
2030세대 옴니보어 (Omnivore) 옴니보어 (Omnivore)에 대하여 "옴니보어(Omnivore)"는 라틴어로 '모든 것을 먹는 자'라는 뜻을 가지며, 생물학적으로는 동물이나 인간이 식물과 동물 모두를 먹는 식습관을 가진 존재를 의미합니다. 아래에 옴니보어에 대한 내용을 생물학, 생태학, 인간의 식습관, 철학적 관점 등으로 나누어 자세히 설명드릴게요.1. 생물학적 정의 옴니보어(잡식동물)는 다음과 같은 특징을 가집니다. 식물과 동물성 식품 모두를 섭취: 고기, 생선, 곤충, 과일, 채소, 씨앗, 뿌리 등 다양한 음식을 소화할 수 있음. 소화기관의 구조: 육식동물과 초식동물의 중간 형태로, 다양한 음식을 처리할 수 있도록 설계되어 있음. 예를 들어 인간은 송곳니(육식 기능)와 어금니(초식 기능)를 모두 가지고 있음. 잡식의 진화적 이점..
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