필라테스 (1) 썸네일형 리스트형 꼬리뼈 통증 완화 운동 추천 5가지 꼬리뼈 통증 완화 운동 추천 5가지 꼬리뼈(또는 천추뼈) 통증은 출산 후에 발생할 수 있는 일반적인 증상 중 하나입니다. 이러한 통증은 대부분 분만 과정에서 근골격계에 가해진 압력으로 인해 발생합니다. 이러한 통증은 종종 좌식에서 일어나거나 일어날 때 심해질 수 있습니다. 하지만 꼬리뼈 통증은 종종 출산 후 몇 주에서 몇 달 동안 지속되는 경우가 있습니다. 만약 통증이 계속되고 심해진다면 의사와 상담하여 더 자세한 평가를 받는 것이 중요합니다. 일반적으로 다음과 같은 조치를 고려할 수 있습니다: 휴식과 자세 조절: 꼬리뼈 통증을 완화하기 위해 휴식을 취하고, 좌식 시간을 줄이거나 자세를 바꿀 수 있습니다. 좌식 시간이 길 경우 매트리스를 바꾸거나 좌식 자세를 변경하여 압력을 완화할 수 있습니다. 냉/온찜.. 이전 1 다음
