저속노화 (1) 썸네일형 리스트형 저속노화에 도움되는 음식 저속노화에 도움되는 음식과 식단 저속노화(anti-aging)를 위한 식단은 세포 손상을 줄이고, 염증을 억제하며, 항산화 작용을 하는 영양소가 풍부한 음식 위주로 구성하는 것이 핵심입니다. 아래는 저속노화에 도움되는 대표 음식들과 식단 구성 팁입니다.✅ 저속노화에 좋은 대표 음식 🫐 1. 항산화 식품 블루베리, 딸기, 아사이베리, 석류 → 안토시아닌이 풍부해 세포 손상 억제 토마토 → 리코펜이 피부노화 예방에 탁월 녹차 → 카테킨이 강력한 항산화 효과 🥦 2. 항염 식품 브로콜리, 케일, 시금치 → 엽산·비타민C·섬유질 풍부 강황(커큐민) → 염증 억제 및 치매 예방 효과 생강 → 소염 작용으로 면역력 강화 🥑 3. 좋은 지방 올리브유, 아보카도, 견과류 → 불포화지방산이 심혈관 질환 및 피부노.. 이전 1 다음
