골라겐 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 하는 주름관리법 음식으로 섭취하는 콜라겐 음식으로 섭취할 수 있는 콜라겐은 주로 동물성 단백질에 풍부하게 들어 있으며, 비타민 C와 함께 섭취하면 체내 흡수와 합성이 더 잘 일어납니다. 아래는 콜라겐이 풍부한 음식과 콜라겐 생성을 돕는 음식을 정리한 내용입니다: ✅ 콜라겐이 풍부한 음식 (직접 섭취) 닭발 / 돼지족 / 도가니탕 콜라겐 함량이 매우 높으며, 젤라틴 형태로 섭취 가능 사골국물 / 육수 / 곰탕 동물 뼈를 오래 끓여 얻는 젤라틴 = 콜라겐의 일종 연어 껍질 / 생선 껍질 해양 콜라겐이 풍부하며 피부 탄력에 도움 젤라틴(푸딩, 젤리 등) 동물성 콜라겐에서 추출된 단백질 ✅ 콜라겐 생성을 돕는 음식 (간접 지원) 비타민 C가 풍부한 음식 감귤류(오렌지, 자몽), 키위, 딸기, 파프리카, 브로콜리 등 콜라겐 .. 이전 1 다음
