고혈압관리 (1) 썸네일형 리스트형 여름철 고혈압 관리법 추천 여름철 고혈압 관리 🧊 여름철 고혈압 관리, 이것만은 꼭 지키세요! 무더위 속에서도 건강한 혈압을 지키는 생활습관 ✅ 왜 여름에도 고혈압 주의가 필요할까요? 많은 사람들이 여름철에는 혈압이 낮아질 거라고 생각하지만, 무더위로 인한 탈수, 과도한 냉방, 야외 활동 증가는 오히려 혈압을 불안정하게 만들 수 있습니다. 특히 중장년층 고혈압 환자는 여름철에도 꾸준한 관리가 필요합니다. 🌞 여름철 고혈압 관리 7가지 핵심 팁 1. 수분 섭취는 충분하게, 하지만 ‘과하지 않게’ 하루 1.5~2L의 수분 섭취가 이상적입니다. 한 번에 많은 물을 마시기보다, 자주 조금씩 마셔야 혈압 변동을 막을 수 있습니다. 2. 염분 섭취 조절은 필수 여름철 땀으로 염분이 빠져나가도 소금 섭취를 늘릴 필요는 없습니다. 나트륨.. 이전 1 다음
