30대~50대 러닝크루를 위한 지역별 대표 모임정리
30대~50대를 위한 러닝크루(러너들의 모임)는 건강과 소통을 동시에 추구하는 성인층에게 인기가 높습니다. 아래는 한국 주요 지역을 중심으로 활동 중인 대표적인 러닝크루들을 정리한 표입니다. 특히 중장년층이 부담 없이 참여할 수 있도록, 운영 안정성, 커뮤니티 분위기, 연령층 분포 등을 고려했습니다.
🏃♀️ 30대~50대 러닝크루 지역별 대표 모임
지역 러닝크루명 특징 및 활동 정보 SNS/홈페이지
서울 런도깨비 3050대 중심, 야간 러닝 위주, 주 23회 모임, 마포·한강 중심 활동 Instagram @rundokkebi
서울러너스 다양한 연령대, 초보 환영, 성수·잠실 등지에서 활동 Instagram @seoulrunners
경기 분당 러너스 성남·판교 중심, 직장인 러너 비율 높음, 저녁 러닝 다수 비공식 밴드 운영
고양런 일산 지역 중심, 주말 오전 러닝, 가족 동반 가능 Instagram @goyangrun
인천 인천 러닝크루 INRUN 30대 이상 비중 높음, 송도·센트럴파크 주변 러닝, 정기 모임 활발 Instagram @inrun.official
대전 대전러너스 중장년 참여 비율 높고 분위기 차분, 갑천·보문산 근처에서 러닝 네이버 카페 운영
부산 부산야간러너스 광안리·해운대 중심, 30대~50대 직장인 야간 러닝 Instagram @busannight_runners
대구 달서런크루 월광수변공원·두류공원 중심 활동, 체력별 그룹 분리 밴드 운영
광주 광주런크루 '빛고을러너스' 다양한 연령층, 가족 참여 가능, 평일 저녁과 주말 러닝 병행 Instagram @bit_runnerz
제주 제주러닝크루 RUNJEJU 관광+러닝 테마, 외지인 참여도 환영, 한라산 둘레길 등 자연친화적 Instagram @run.jeju
✅ 러닝크루 선택 시 체크리스트
연령대 확인: 30~50대가 주 참여층인지, 또는 초보자도 환영하는 분위기인지
모임 시간: 퇴근 후 참여 가능한 저녁/야간 모임이 있는지
러닝 거리 및 속도: 초보/중급자에게 맞는 거리(5~7km) 중심인지
커뮤니티 성격: 경쟁보다 건강·소통 중심인지
SNS 운영 여부: 인스타그램, 밴드, 카페 등을 통해 일정 공유 및 커뮤니케이션이 활발한지
25년 현재 제일 활성화 된 크루팀 추천 정리
2025년 현재, 한국에서 가장 활발하게 활동 중인 러닝 크루들을 지역별로 정리해 드리겠습니다. 이들은 정기적인 모임과 활발한 커뮤니티 활동으로 러너들 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다.
🏃♂️ 2025년 한국 대표 러닝 크루 TOP 8
1. 와우산30 (서울 마포)
특징: 홍대에서 시작된 감성 러닝 크루로, 포토그래퍼, 디자이너 등 다양한 직업군이 참여합니다.
활동: 매주 화요일, 을지로·이태원 등 서울의 다양한 지역에서 러닝
참여 방법: 인스타그램 공지에 댓글로 신청
SNS: @wausan30
다음
2. SRC (Social Running Crew, 서울)
특징: 'No Rules Tuesday'라는 자유로운 러닝 문화를 지향하며, 힙합 음악과 함께하는 젊고 힙한 분위기의 크루입니다.
활동: 매주 화요일, 광화문 등 서울 시내 다양한 코스에서 러닝
SNS: @src_seoul
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3. 88SEOUL (서울 이태원)
특징: 뮤직비디오 감독이 운영하는 크루로, 굿즈와 콘텐츠의 퀄리티가 높습니다.
활동: 매주 목요일, 이태원 일대에서 러닝
참여 방법: 카카오톡 채널을 통해 신청
SNS: @eightyeightseoul
다음
4. JSRC (잠실 러닝 클럽)
특징: 서울에서 가장 큰 규모의 러닝 크루 중 하나로, 초보자도 쉽게 참여할 수 있는 코스와 페이스로 운영됩니다.
활동: 매주 금요일, 잠실 일대에서 러닝
SNS: @jsrc_official
다음
5. NRC Seoul (나이키 러닝 클럽)
특징: 나이키가 운영하는 공식 러닝 클럽으로, 체계적인 훈련 루틴과 코치의 지도를 받을 수 있습니다.
활동: 서울 전역에서 다양한 프로그램 운영
참여 방법: 나이키 런 클럽(NRC) 앱을 통해 신청
Exact의 이야기
6. 7979 서울 러닝크루
특징: 서울시가 운영하는 공공 러닝 프로그램으로, 도심 속 다양한 코스를 제공합니다.
활동: 광화문광장, 여의도공원, 반포한강공원 등에서 정기 러닝
od-sports 님의 블로그
7. RUN스타그램 (서울 대학생 중심)
특징: 서울 소재 대학생들이 자치적으로 운영하는 러닝 동아리로, 초보자도 쉽게 참여할 수 있습니다.
활동: 주 1회 또는 격주 러닝, 다양한 번개 모임 및 이벤트 진행
참여 방법: 지원 링크를 통해 신청
allforyoung.com
8. S.R.C (광주)
특징: 광주 지역에서 활동하는 러닝 크루로, 장거리 러닝과 마라톤 대회 참가를 목표로 합니다.
활동: 정기 모임 및 다양한 러닝 이벤트 진행
참여 방법: 네이버 블로그를 통해 정보 확인 및 신청
블로그: S.R.C 크루 블로그
✅ 러닝 크루 선택 시 고려사항
연령대 및 분위기: 자신의 연령대와 맞는 분위기의 크루를 선택하세요.
모임 시간: 자신의 일정에 맞는 모임 시간을 확인하세요.
러닝 거리 및 속도: 자신의 체력에 맞는 거리와 속도의 크루를 선택하세요.
커뮤니티 활동: 러닝 외에도 다양한 활동을 제공하는 크루인지 확인하세요.
참여 방법: SNS, 앱, 카카오톡 채널 등 참여 방법을 확인하고 신청하세요.
서울지역 3040대 추천
서울 지역에서 30~40대가 활발하게 활동하는 러닝 크루는 “무리 없이 즐기며 건강과 소통을 함께 챙길 수 있는” 분위기를 갖춘 팀들입니다. 아래는 2025년 기준으로 실제 3040 중심으로 구성되어 있고, 활발히 운영 중인 서울 러닝 크루들을 추천 정리한 리스트입니다.
🏃♀️ 서울 30~40대 중심 러닝 크루 TOP 5
크루명 활동 지역 주요 특징 참여 방법
와우산30 마포(홍대) 중심 감성 중심 크루, 30~40대 비율 높음, 느긋하고 따뜻한 분위기 인스타그램 댓글 신청 @wausan30
JSRC (잠실 러닝 클럽) 잠실·석촌호수 규모 크고 체계적, 초보자~중급자 모두 환영, 페이스 그룹 운영 인스타그램 DM 또는 링크 신청 @jsrc_official
런도깨비 한강·마포·이촌 3040 직장인 중심, 야간 러닝 위주, 커뮤니티 분위기 활발 인스타그램 신청 @rundokkebi
88SEOUL 이태원 30대 디자이너, 크리에이터 많음, 감각적 굿즈와 콘텐츠 제공 인스타그램 스토리 공지 신청 @eightyeightseoul
SRC (Social Running Crew) 광화문·을지로 음악과 함께하는 자유 러닝, 3040 힙스터 비율 많음, 에너지 높음 매주 화요일 No Rules 러닝, @src_seoul
✅ 3040 러너를 위한 추천 기준
고려 요소 이유
야간 모임 위주 30~40대 직장인들의 퇴근 후 참여가 용이
비경쟁적 분위기 기록보단 ‘함께 달리는 재미’에 집중
SNS 중심 커뮤니티 소통이 활발하고 일정 확인이 쉬움
소모임 및 오프라인 번개 러닝 외에도 커뮤니티성 활동 존재 (등산, 브런치 등)
📌 꿀팁
대부분 크루는 비정기 신청제(선착순 10~30명) 운영 → 스토리 공지 후 빠르게 신청해야 참여 가능
부담스럽다면 ‘참관 러닝’으로 한 번만 가볍게 참여해보고 결정해도 OK!
