집에서 하는 셀프 뷰티 케어
집에서 하는 셀프 뷰티 케어라면, 간단하고 효과 좋은 방법들이 많아요! 피부, 머리, 몸까지 전반적으로 관리할 수 있는 셀프 케어 아이디어 몇 가지 추천해드릴게요.
집에서 하는 셀프 뷰티 케어 추천
집에서 하는 셀프 뷰티 케어 추천
1. 피부 관리
클렌징 & 각질 제거
밤에 클렌징 오일로 메이크업과 노폐물 제거
주 1~2회 각질 제거 스크럽이나 AHA/BHA 필링 사용
마스크 팩
시트 마스크나 수분팩, 영양팩을 15~20분 정도
천연 재료 (꿀, 요거트, 오트밀 등)로 DIY 마스크도 좋아요
토너와 에센스
촉촉한 토너로 피부결 정돈
영양 공급용 에센스나 앰플 바르기
마사지
페이스 롤러나 Gua Sha 도구로 얼굴 림프 마사지
혈액순환 돕고 피부 탄력 개선 가능
2. 헤어 케어
두피 마사지
샴푸 전후로 손끝으로 두피를 부드럽게 마사지
혈액순환과 모발 건강에 도움
헤어 마스크
일주일에 1~2회 영양 공급용 헤어팩
자연 건조
너무 뜨거운 드라이어 대신 자연 바람으로 건조
오일 트리트먼트
끝부분에 헤어 오일 발라 윤기와 보습 유지
3. 바디 케어
각질 제거
샤워할 때 바디 스크럽으로 부드럽게 각질 제거
보습
샤워 후 바디 오일이나 크림으로 충분히 보습
스트레칭 & 마사지
간단한 스트레칭과 셀프 마사지로 근육 이완
손·발 관리
큐티클 오일 발라 손톱 주변 보습
주기적인 발 마스크나 족욕으로 피로 풀기
4. 기타 팁
충분한 수분 섭취
하루 1.5~2L 물 마시기
충분한 수면
피부 재생과 회복을 위해 최소 7시간 수면 권장
건강한 식습관
비타민과 항산화제가 풍부한 음식 섭취
여름철 피부관리
여름철 피부 관리는 특히 피부가 자외선과 땀, 피지 분비에 많이 노출되기 때문에 좀 더 신경 써야 해요. 피부 트러블을 예방하고 촉촉하면서도 산뜻한 피부를 유지할 수 있는 꿀팁들 알려드릴게요!
1. 자외선 차단은 필수!
외출 전 최소 30분 전에 자외선 차단제 꼼꼼하게 바르기
SPF 30 이상, PA+++ 이상 제품 추천
2~3시간마다 덧바르기 (땀 많이 나거나 물놀이 시 특히 중요)
2. 가벼운 클렌징 & 자극 줄이기
땀과 피지, 자외선 차단제 잔여물은 저녁에 부드럽게 이중 세안
순한 클렌저 사용, 과도한 세안은 오히려 피부 자극 유발
알코올, 향료 등 자극성분 적은 제품 선택
3. 피부 진정 & 수분 공급
열 오르고 민감해진 피부엔 쿨링 토너나 알로에젤 사용
가벼운 수분 크림이나 젤 타입 제품으로 산뜻하게 수분 보충
수분 마스크 (수분팩) 자주 해주기
4. 각질 관리 주의
각질 제거는 주 1회 이하, 너무 자주 하면 피부 자극 가능
저자극 필링 제품이나 부드러운 스크럽 추천
5. 피지 조절 & 모공 관리
모공을 막지 않는 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품 사용
과도한 유분 제거보다 적절한 보습과 피지 밸런스 맞추기
6. 생활습관 팁
자외선 강한 낮 시간대(10시~3시)에는 가급적 외출 자제
모자, 선글라스, 차양 있는 옷으로 물리적 차단
충분한 수분 섭취로 피부 속까지 촉촉하게 유지
